Meditação guiada: técnicas, exercícios e dicas

 

Meditação guiada- conteúdo grátis para a sua inspiração

meditacao guiada rosa
Sri Chinmoy oferece uma rosa após meditar. Use-a para fazer o exercício abaixo 🙂

Sejam bem vindos ao nosso site sobre exercícios de meditação!

Esperamos que nesses singelos exercícios e textos você possa encontrar a si mesmo mais um pouco. Como tudo que é valioso, a jornada é longa e vale a pena!

“AQUI e AGORA eu devo inspirar as almas-heróis-guerreiras na terra a nunca desistir.” – Sri Chinmoy


Lista de exercícios de meditação guiada

Aqui deixamos vários exercícios de meditação guiada de Sri Chinmoy, todos voltados para concentração em qualidades espirituais. Pratique as técnicas diariamente, com afinco e pontualidade, e logo verá os resultados. Para melhorar a sua prática meditativa, sugiro ver nossas páginas com dicas de meditação. E nunca desista!

Um vídeo de 13 minutos de meditação guiada, usando imagens de flores e dos chakras. Do livro 222 técnicas de meditação.


Dicas e temas relacionados

Você também poderá ter uma boa meditação com a ajuda das dicas de meditação. Mas comece. Todos começamos em algum lugar, não é?


Sobre o meditação guiada

A ideia é que estaremos colocando aqui várias meditações guiadas (ou conduzidas) para você tentar. Tentaremos manter o site atualizado com novos exercícios e dicas.


Faça uma meditação guiada online:

A rosa-coração – uma meditação conduzida

por Sri Chinmoy, do livro Meditação

“Imagine uma flor dentro do seu coração. Digamos que você prefira a rosa. Imagine que ela não floresceu completamente, que ainda é um botão. Após ter meditado por dois ou três minutos, procure imaginar que a flor está se abrindo, pétala por pétala. Veja e sinta que ela está florescendo dentro do seu coração. Depois de cerca de cinco minutos, tente sentir que não há mais um coração. O que existe é uma flor dentro de você, uma flor chamada “coração”. Você não tem um coração, mas sim uma flor. Ela se transformou no seu coração, e o seu coração se transformou numa flor.

Depois de sete ou oito minutos, sinta que esse coração-flor cobriu todo o seu corpo. Ele não existe mais. Da cabeça aos pés, você consegue sentir a fragrância da rosa. Se olhar para os seus pés, sentirá imediatamente a fragrância da rosa. Se olhar para os seus joelhos, sentirá ao mesmo tempo a fragrância de uma rosa. Se olhar para a sua mão, sentirá de imediato o aroma da flor. Em todos os lugares, a beleza, a fragrância e a pureza da rosa permearam completamente o seu corpo. Quando sentir da cabeça aos pés que você se tornou tão-somente a beleza, a fragrância, a pureza e o deleite da rosa, estará pronto para colocar-se aos Pés do seu Amado Supremo.”

Se você gostou, também pode comprar o livro de meditação recomendado aqui.


Cursos de meditação guiada gratuitos

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